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代孕费用_孕妈咪买一双好鞋很有必要

  怀孕期间不管在身体、心理,孕妈咪都必须柔韧的适应接踵而来的各项变化,为安然度过孕期、迎接宝宝诞生,全部一一做好准备。怀孕满4、5个月后,此时妈咪已经能明显感受肚子变大,但随着腹部隆起身体的重心也逐渐转移,为了适应变化孕妈咪常会将腰腹部向前挺出,那么有什么要注意的呢?接下来,就让小编为大家介绍一下。


  对孕妇可以用电热水袋吗?这也是很多人的疑问,它到底该不该选择呢,也都是可以进行咨询,这样孕妇在使用的时候,也都是可以很放心,对保护和自己,也都是没有任何的威胁。


  孕妇可以用电热水袋吗:


  孕妇在被家人“重点保护”的同时,自己也备加小心,生怕胎儿受到丝毫的伤害。代孕哪家安全。很多孕妇会特别注意腹部的保暖,为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但是科学研究和临床实践已经证实,胎儿在前3个月对高温极为敏感,高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。需要指出的是,高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响,但能造成不良影响的确实占有一定的比例。


  孕妇可以用电热毯吗?


  在寒冷的冬季有的孕妇可能习惯用电热毯来取暖,但是孕妇整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小,但由于电热毯紧贴在孕妇身下,且电热毯持续的高温,会让胚胎中的蛋白质变形,对胎儿的健康形成威胁,因此,在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇,流产率会比较高。医生提醒说,为了保障腹中胎儿的健康生长发育,孕妇在寒冷的冬天最好不要用电热毯取暖,可使用暖空调、电热器或在睡觉时用热水袋放在双脚处等方法取暖,以利于优孕、优生。


  黑斑,雀斑


  怀孕后,首先乳头会渐渐变黑,此外,腹部中央、外阴部等处都有色素沉淀,脸上的黑斑、雀斑更加明显,这是由于皮肤细胞中的黑色素沉淀所致,在生产后颜色会慢慢变淡,以后大多会消失。


  防止紫外线,多摄取维生素类食物,即可预防黑斑、雀斑,生活规律不熬夜也能有效控制发生上述情况。


  浮肿


  怀孕时经常有身体浮肿的情形,这是由于体重增加造成体内水分也增加,其中多数为脚部浮肿,这是因为受到子宫压迫,下半身血液循环不良造成的。此时可坐下将腿伸直,或把脚部垫高。


  浮肿和妊娠毒血症有密切的关系。若早上起床有浮肿情形,并且体重一周内增加500克以上时,请到医院检查。


  妊娠纹


  身体上产生的紫红色线条称为妊娠纹,一般出现在下腹部、乳房、臂部、大腿上。这是由于乳房或腹部急速隆起,肌肤的伸展性失去平衡而导致,生产后此纹路会变淡,不必过于紧张。


  看来怀孕五个月的孕妇确实要经受不同程度上的身体不适,准妈妈们要用上面这些预防的方法进行合理的预防。


  1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果


  防辐射关键词:番茄红素


  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。


  而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。


  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。


  推荐餐单:西红柿炒鸡蛋


  由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。


  2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果


  防辐射关键词:维生素E、维生素C

代孕费用_孕妈咪买一双好鞋很有必要


  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。


  适合运动:体操、孕期瑜伽。


  这时候运动的目的是舒展和活动筋骨,以稍慢的体操为主。


  坐在垫子上屈伸双腿,平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性,既能松弛骨盆和腰部关节,又可以使产道出口肌肉柔软,同时还能锻炼下腹部肌肉。


  每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。另外,孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助,而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。


  孕妇参加体育运动时,尽量选择散步等轻微的运动,不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等,这些运动不但体力消耗大,而且伸背、弯腰跳高等动作太大,容易引起流产。


  近预产期的准妈妈,体重增加,身体负担很重,这时候运动一定要注意安全,本着对分娩有利的原则,千万不能过于疲劳。


  在运动时,控制运动强度很重要:脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30-40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路。


  孕妈咪常见的「唐老鸭」站姿


  怀孕满4、5个月后,此时妈咪已经能明显感受肚子变大,但随着腹部隆起身体的重心也逐渐转移,为了适应变化孕妈咪常会将腰腹部向前挺出,双脚也为了更省力而平稳的行走,会出现脚尖微微朝外的「外八」姿势,换句话说,也正是以类似「唐老鸭」的姿势站立或行走,亚东纪念医院复健科主治医师沈家亿表示,以生物力学的观点来看,「唐老鸭」站姿较为省力,能暂时让妈咪的不适获得缓解,但长久来看,腰椎持续维持过度前倾仍会造成身体负担。


  适度增加体重避免膝盖、腰背负担


  随着孕期步入后期,孕妈咪的身体会分泌大量的松弛素(Relaxin),功用为让骨盆关节旁边的肌腱韧带松弛,使得子宫不易被骨盆所压迫,容纳宝宝继续在妈咪腹中成长,也为了生产做好预备。但松弛素的效果不单只作用于子宫,连带也会使神经、肌腱、韧带放松,这也正是孕妈咪常感腰酸背痛、不耐久站的原因之一。


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