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2021-02-24 22:57:03 来源:合肥晚报

孕妇能吃黑豆粥的,因为黑豆的蛋白质含量比较丰富,可以增强孕妇的抵抗力,消除疲劳。黑豆中还含有比较丰富的钙质,对胎儿的骨骼发育有帮助。若是孕妇本身就存在缺钙的情况,也可以喝黑豆粥来补钙。除此之外,黑豆还含有镁、磷等矿物质,对胎儿的发育有好处。

孕妇虽然能吃黑豆粥,但是,一定要将黑豆煮至熟烂才可以食用。因为黑豆没有煮熟的话,很容易出现肠道阻塞、拉肚子等症状。另外,黑豆里面含有一种比较特殊的物质,叫作抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化,只有煮熟后的黑豆才会破坏掉抗胰蛋白酶。

2、过分洁癖会影响肌肤正常的生理需求,你需改变一下保洁方法和方式,只要肌肤不过分油腻即为舒适。如胃功能良好,请多食略带酸性水果,有利控制脂肪的过多溢出。其次改用适合自己肌肤的浴皂清理肌肤,不要选用沐浴露,因为沐浴露不是适合所有肌肤使用的。如果有灼热、痒或乳晕隐隐作痛之感甚至有流脓或硬块的产生,要警惕湿疹样乳腺癌的可能。

黑豆粥的做法很简单,第一步,准备适量的黑豆、枸杞、红枣、大米。第二步,将黑豆和大米洗净,然后放入锅中,加入一些清水,再开大火将水煮开。第三步,等到水煮开后,转文火慢炖,期间放入适量的红枣、枸杞,炖至黑豆熟烂即可。

豆浆是一种非常有补益作用的食物,很多人喜欢早餐喝豆浆,可以较好的为身体提供一天所需营养,尤其是黑豆豆浆营养更为丰富。而女性孕期也需增加营养,那么作为孕妇能不能吃黑豆豆浆呢?

黑豆豆浆相对于黄豆豆浆,其含有的营养更为丰富。黑豆浆中不但含有较多的碳水化合物,维生素,蛋白质,脂肪,以及磷,铁,钙和核黄素等营养成份,这对增强孕期女性体质大有好处,是孕期较为不错的食物种类。女性孕期可以喝黑豆豆浆。

黑豆豆浆有低热量的特点,但是含有蛋白质高,尤其所含的核黄素,对胎儿大脑组织神经发育有益处,同时孕妇自身也需要此营养物质,食用后能够较好的保障身体健康,而且豆浆还具有美容养颜,增加皮肤弹性的功效,所以适量饮用对孕期保养皮肤也有益处。

此外,有些女性在孕期会有肠胃功能下降,而且体质较为虚弱,此时建议不要在过多喝黑豆豆浆。因为,肠胃功能不好,豆浆食用过量容易引起腹部胀气,严重时可引起腹痛腹泻,所以孕期女性还应酌情根据自身情况喝豆浆为好。

孕妇的确是需要补充更多的营养,才能满足孕妇与胎儿的需求。营养的摄取主要是来源于食物,而对于这些食物,就不能过于的单一,就必须要多样化,这样才能让胎儿吸收到丰富的营养。但是,也要注意,孕妇有很多不能吃的食物。孕妇能不能吃黑鱼?

孕妇能吃黑鱼,但是不能多吃。黑鱼虽然是补充蛋白质的佳品,但是黑鱼是寒性的,也具有活血作用,所以对孕妇来说,也是有伤害的。

怀孕之后在饮食上面一定要让营养均衡,注意营养的搭配,最好是选择易消化清淡的食物,像油腻的,油炸的,辛辣的,有刺激性的,速食等食物不宜吃。

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